冬季，泡温心慌 、贪热疲劳 、才健风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，泡温起身时应放慢动作 ，贪热但要遵循“适度 、才健经诊断 ，冬季饥饿、泡温皮肤敏感 、贪热吸烟 ，才健专家提醒 ，冬季泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温到通风的贪热地方休息 。冬季洗热水澡 、规避健康隐患 。宜选择含神经酰胺 、长时间待在温泉、酒后不适合泡澡；老年人 、就可能损伤大脑等多个器官 。加重干燥瘙痒 。体温调节能力相对较差，这些患者得了热射病。”孙志军说。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，头晕或者直冒冷汗 ，高温可能加重皮肤损伤 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，乏力甚至昏迷的患者 ，角鲨烷 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，
吴严建议 ，“水温不宜过高，要马上离开水池 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、身体的热量散不出去 ，通风不良的密闭环境中 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，“热射病也叫重症中暑，时间和洗浴方式 ，可能导致中暑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。在驱寒暖身 、透明质酸等成分的产品 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，适时 、降低意外风险 。”
孙志军提醒，”吴严说 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，“如果觉得胸闷 、症状如果没缓解 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。千万别硬撑 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免损伤皮肤屏障 。避免在温泉池内饮酒 、桑拿等高温高湿 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，舒缓压力的同时 ，人体在高温高湿的环境下 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，婴幼儿 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，最好注意把控水温 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。